Meine Angebote
Hast du Lust auf ein kostenlosen Beratungsgespräch über Zoom oder persönlich? dann kontaktiere mich einfach über das Kontaktformular. In der Regel antworte ich innerhalb von 24 Stunden.
Ernährungsplan
Du möchtest abnehmen, dich gesünder ernähren und das ganze soll in deinen Alltag, Familien- und Sozialleben integrierbar sein? Ich berate dich gerne, wie du es schaffst, auch ganz ohne "Low-Carb", "Paleo" oder der neustenCrash-Diät effektiv Fett zu verlieren und dein Gewicht anschließend auch zu halten. Deine Ernährung muss zu dir passen und auf Dauer umsetzbar sein, nur so schaffst du es nachhaltig in Shape zu sein. Dabei musst du auf nichts verzichten, nur clever sein ;).
Trainingsprogramm
Du möchtetst mit dem Sport anfangen oder wiedereinsteigen? Du hast dich vor kurzem im Fitnessstudio angemeldet, dir fehlt aber noch ein genauer Plan und der rote Faden beim Training? Gemeinsam können wir anhand deiner Ziele einen Trainingsplan erarbeiten mit Übungen, Intensität und Intervalle die zu deinem Trainingsnivau und zu deinem Zeitplan passen. Dabei ist es auch hier wichtig alles gut in den Alltag integrierbar zu machen, damit der Sport zu deiner automatisierten Routine wird. Wie das Zähneputzen :).
Klar hört sich 6 Mal die Woche Training und noch ein oder zwei Cardio-Einheiten super an und du bist motiviert und möchtest schnell an dein Ziel kommen. Aber solch ein Pensum ist nur selten mit dem echten Leben vereinbar - zumindest nicht auf Dauer.
Gemeinsam finden wir sicher einen Weg dich so schnell und effektiv wie möglich an dein Ziel zu bringen, ohne den Spaß am Sport durch Übertraining zu verlieren. Dabei orientieren wir uns an deinen Zielen. Sei es Fettabbau, Muskelaufbau oder einfach einen fitten Körper zu bekommen.
Personal Training - Das Komplettpaket
Am besten du gönnst dir das Komplettpaket! ich begleite dich hier über mehrere Wochen beim Training und bei der Ernährung. Wir erarbeiten gemeinsam Trainingspläne, stellen deine Ernährung auf healthy und kontrollieren gemeinsam regelmäßig deine Fortschritte. Du bekommst von mir genaue Übungseinführungen, einen Ernährungsplan und die nötigen Werkzeuge um deine Fortschritte zu tracken. Dabei ist es deine Entscheidung ob wir das ganze über Zoom-Meetings halten oder uns persönlich treffen (sofern von der Entfernung machbar). Auch gemeinsame Trainings können für den Anfang sehr hilfreich sein, um die Ausführung der Übungen zu perfektionieren.
Zumindest für die ersten Wochen ist so ein enges Personal Training super sinnvoll. Nach einiger Zeit wirst du eigene Routinen entwickelt haben und nur noch in größeren Abständen Feedback benötigen.
Wenn du motiviert bist jetzt durchzustarten, melde dich gerne bei mir und wir klären in einem gratis Beratungsgespräch wie wir gemeinsam weitermachen können. Ich freu mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten :).
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