Mein Name ist Daniel, ich bin 32 Jahre alt und Familienvater. Seit ca. 8 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit den Themen Sport und Ernährung. Aber das war nicht immer so. In meiner Kindheit und Jugend war ich so ungefähr der unsportlichste Typ, den du dir vorstellen kannst und auch meine Ernährung bestand größtenteils aus ungesundem Schrott. Hauptsache schnell und fettig :D. 

Aber da ich nicht zu den Menschen, mit dem goldenen Stoffwechsel zähle, machte sich dieser Lifestyle mit den Jahren  deutlich in Form von Extra-Kilos bemerkbar. Ich fühlte mich damit eigentlich permanent unwohl, hatte aber nicht wirklich einen Plan, wie ich aus der Nummer wieder rauskomme. 

Eines Tages hatte ich dann die 90 Kilo-Marke geknackt und das bei einer Körpergröße von 170cm. Der Entschluss war gefasst, dass ich unbedingt etwas ändern wollte. Nur wusste ich immer noch nicht wie. 

Der erste Schritt war es mich im Fitnesstudio anzumelden. Ich dachte wenn ich es wirklich schaffe, über mehrere Wochen, ein oder zwei Mal pro Woche ins Gym zu gehe, würden die Kilos schon von alleine schmelzen. Leider war dies dann doch nicht so einfach und langsam machte sich Frust breit. Die Recherche im Internet mahnte mich, dass der Sixpack schließlich in der Küche gemacht wird, also machte ich eine Crashdiät nach der anderen. Immer mit mäßigem Erfolg, dafür aber mit viel Verzicht. Wie sehr hätte ich mir einen Mentor gewünscht, der mir einen roten Faden vorgibt und mir aus Erfahrung genau sagen kann, worauf es wirklich ankommt, was Zeitverschwendung ist und wie ich das ganze langfristig in mein Leben integrieren kann. 

Und Genau das ist der Grund, weshalb ich meine Erfahrung an alle diejenigen weitergeben möchte, die sich in der selben Situation sehen wie ich vor ungefähr 8 Jahren. Denn ich habe über die Jahre einiges an Erfahrung gewinnen können, was einen wirklich seinem Ziel näher bringt. Vieles durch Try-and-Error und vieles durch Fachliteratur. Allerdings war der Weg dorthin unnötig kurvig und ich hätte mir einiges an Zeit (ich würde sagen Jahre) sparen können, hätte ich die Dinge die ich heute weiß, damals schon gewusst.

Inzwischen ist der Sport und eine gesunde Ernährung fester Bestandteil meines Lebens und das ganze ohne auf ein Sozial- oder Familienleben verzichten zu müssen. Insgesamt habe ich so etwa 25 Kg abgenommen. Ich kann mir alles gönnen und bleib dabei trotzdem gesund und in Form. 

Genau dieses Wissen möchte ich an dich weitergeben. Es ist keine magische Formel, man muss nur wissen wie :).